اشعه UVA و UVB: تفاوت

نوشته شده توسط JEN ADKINS

به روز شده در 02 مارس 2020

دختر در رودخانه روی شناور فلامینگو

عکسهای توماس بارویک / گتی

خورشید دو نوع اشعه تولید می کند - اشعه UVA و UVB - هر دو باعث آسیب به پوست ما می شوند. از آنجا که اشعه خورشید می تواند از پیری پوست تا سرطان پوست ایجاد کند ، دلایل زیادی برای محافظت از خود در برابر آفتاب وجود دارد. اما قبل از اینکه فکر کنید استفاده منظم از کرم ضد آفتاب به معنای روشن بودن است ، باید تفاوت بین اشعه UVA و UVB را بدانید و بهترین ضد آفتاب را برای خود انتخاب کنید. هنگام خرید محصولی ، می خواهید بدانید که چه چیزی دریافت می کنید ، بنابراین مهم است که بدانید هر اشعه در برابر آسیب رساندن به پوست ما چه عواملی را بر عهده دارد.

 

 

اشعه UVA

اشعه UVA ، بدون توجه به فصل یا آب و هوا ، به طور مداوم وجود دارد. به همین دلیل است که به شما گفته می شود همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ، نه فقط در زمان آفتابی بودن هوا. ممکن است طوفانی باشد ، اما اشعه UVA هنوز از راه می رسد. آنها آنقدر قدرتمند هستند که به لباس و حتی شیشه نفوذ می کنند. بنابراین ، آخرین باری که قبل از نشستن بر پشت فرمان اتومبیل ضد آفتاب استفاده کرده اید ، چه زمانی بوده است؟بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب

 

 

 

مسئله این است که پرتوهای UVA قبلاً نسبتاً ایمن درنظر گرفته می شدند و به همین دلیل تخت های برنزه که از اشعه UVA استفاده می کنند ، در گذشته خود را به عنوان یک روش ایمن برای برنزه شدن تبلیغ می کردند. اما اکنون می دانیم که استفاده از تخت های برنزه قبل از 30 سالگی در واقع می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را 75 درصد افزایش دهد.

 

معلوم شد که اشعه UVA عامل پیری پوست است ، زیرا قادر است به عمق بیشتری از سطح پوست نفوذ کند و به سلولهای پوست زیر آسیب برساند. در حالی که مردم فکر می کنند پوستشان هنگام برنزه شدن جوانتر و سالم به نظر می رسد ، واقعیت این است که هر برنزه آسیب پوستی برگشت ناپذیر ایجاد می کند. بسیاری از اوقات ، این آسیب پوستی بلافاصله ظاهر نمی شود بلکه 10 یا 20 سال بعد ظاهر می شود. پوست شما به دلیل آسیب دیدگی در برابر آفتاب می تواند چین و چروک ، لکه های تیره یا حتی بافتی ناهموار ایجاد کند.

 

 

خط پایین: وقتی به اشعه UVA فکر می کنید ، به یاد داشته باشید که باعث ایجاد لکه های آفتاب ، پوست چرمی و چین و چروک می شود.

 

اشعه UVB

اشعه UVB اشعه هایی است که می توانید برای ایجاد آفتاب سوختگی از آن خشمگین شوید. برخلاف اشعه UVA ، این اشعه ها همیشه در طول سال قدرت یکسانی ندارند. آنها در ماه های تابستان قویتر هستند. با این حال ، اشعه UVB می تواند از آب یا برف منعکس شده و حتی در زمستان باعث آفتاب سوختگی شود ، بنابراین همچنان محافظت از خود در طول سال با ضد آفتاب مهم است.

 

اشعه UVB همچنین عامل ایجاد بیشتر سرطان های پوست است ، به همین دلیل افرادی هستند که به شما می گویند مراقب آنها باشید. در حالی که مقادیر زیادی از اشعه UVA می تواند به سرطان کمک کند ، این اشعه UVB است که معمولاً مقصر است. اگر توصیه کرده اید که در ساعات ظهر از آفتاب دور بمانید ، این اشعه UVB است که به شما توصیه می شود با این کار از آن جلوگیری کنید. آنها بیشتر در اواسط روز شیوع دارند ، بنابراین اگر مجبور هستید در آن زمان بیرون باشید ، از پوست خود با لباس ، کلاه لبه پهن و البته ضد آفتاب محافظت کنید.

 

خط پایین: وقتی به اشعه UVB فکر می کنید ، به آفتاب سوختگی و سرطان فکر کنید.

 

چگونه از پوست خود محافظت کنیم

همه ضد آفتاب ها در برابر اشعه UVB محافظت می کنند ، اما در سال های اخیر بود که ضد آفتاب ها از جمله محافظت در برابر UVA شروع به کار کردند. به دنبال یکی بگردید که به طور خاص روی آن بطری UVA / UVB یا "پوشش طیف گسترده" باشد. کرم ضد آفتابی خریداری نکنید که از هر دو نوع اشعه محافظت نکند. حداقل باید SPF 15 باشد و هر زمان که بخواهید در معرض آفتاب قرار بگیرید باید هر دو ساعت یکبار دوباره درخواست دهید. با سخاوت ، و شاید بیشتر از آنچه فکر می کنید ، استفاده کنید - تقریباً هیچ کس به اندازه کافی ضد آفتاب استفاده نمی کند. باید تقریباً هر اونس کامل برای بدن خود استفاده کنید (اندازه ضد آفتاب به اندازه یک لیوان شیشه ای) و هر بار که می گذارید حدود 1 قاشق چای خوری روی صورت خود استفاده کنید. محافظت از قسمت بالای گوش ، گردن ، سینه ، دست ها و پاها را فراموش نکنید.

 

همچنین ، دریابید که ضد آفتاب شما چه میزان از آفتاب محافظت می کند. اگر از کرم ضد آفتاب با SPF 15 استفاده می کنید ، و پوست محافظت نشده شما پس از 20 دقیقه در معرض آفتاب می سوزد ، می توانید 15 بار بیشتر - در حدود 5 ساعت - در فضای باز بمانید.

 

اجازه ندهید هوا تصمیم بگیرد که آیا شما از ضد آفتاب استفاده می کنید یا خیر. حتی اگر روز ابری یا بارانی باشد ، از پوست خود محافظت کنید. هرچه کمتر از آن محافظت کنید ، مستعد ابتلا به مواردی هستید که هیچ کس نمی خواهد ، مانند آفتاب سوختگی ، سرطان و پیری پوست.